고혈압증상에 좋은 음식: 레몬

레몬은 히말라야가 원산지로 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자란다. 스페인, 이탈리아, 미국의 캘리포니아 및 오스트레일리아 등에서 많이 재배하는데, 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 품질이 좋다. 레몬의 효능에 관한 자료를 정리하다보면 상상 이상으로 그 효능이 많다. 아무리 효능이 좋아도 부작용도 있기 마련이다, 여기서는 레몬 자체 또는 레몬수를 마실 경우의 효능과 부작용을 정리해보기로 한다. ▶레몬의 영양성분표 레몬에는 지방과 단백질이 거의 포함되어 있지 않다. 주로 탄수화물(10%)과 물(88–89%). 중간 크기의 레몬은 약 20칼로리만 제공한다. 껍질을 벗긴 생 레몬 1/2컵(100g)의 영양소는: 칼로리: 29 물: 89% 단백질: 1.1g 탄수화물: 9.3g 설탕: 2.5g 섬..

2023.02.21