고혈압증상에 좋은 음식: 바나나
바나나는 흔한 과일중의 하나이다. 북미에서도 여행시에 콘티넨탈 브렉퍼스트를 하게 되면 사과나 바나나는 기본이다. 간식으로도 먹을 수 있고 장소에 제약없이--사무실,작업장,도서실, 공원,등산,호텔,여행 등등... 어디서나 손쉽고 편하게 먹을 수 있어 좋은 과일이기도 하다. 그런데 그 효능까지 많다니 더더욱 좋다. 우선 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있다. 칼륨은 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키는데 도움이 된다한다. 고혈압의 원인중의 하나가 과도한 소금(또는 나트륨) 섭취량임을 감안할때 바나나는 고혈압을 낮출 수 있는 착한 과일인 셈이다. 잉글랜드의 한 의학저널에 의하면 바나나를 꾸준히 먹을 경우 뇌졸중 발병 위험율을 40% 이상 줄일 수 있다고도 한다. 이 밖에도 바나나에는 놀라운 효..
2020.11.20