고혈압증상에 좋은 음식: 비트
고혈압은 평상시에 꾸준한 관리를 하는 것이 중요하다. 꾸준한 운동으로 과체중을 주의하고, 스트레스 관리와 규칙적인 생활을 한다. 그리고 나트륨 섭취량이 증가하면 혈압이 올라 혈관에 치명적이기 때문에 식단 관리가 필수다. 이때, 고혈압에 좋은 음식을 섭취해야 하는데, 혈관질환을 가진 환자들이 꾸준히 섭취하는 음식으로 비트(BEET)가 유명하다. 혈관 건강에 도움이 되어서 고혈압 증상에 좋은 음식이기도 하다. 비트에는 ‘베타인’이란 성분이 다량 들어있는데, 이는 혈관의 노화를 막고 혈관을 깨끗하게 한다. 그래서 혈전(핏덩이) 생성을 막아준다. 베타시아닌 성분은 항산화 효과가 있어 혈관 벽의 탄력을 높이고 혈관 건강에 도움을 준다. 최근 연구 결과에 따르면 베타인은 저밀도 콜레스테롤의 합성과정에 영향을 미쳐 ..
2020.11.17