바나나는 흔한 과일중의 하나이다. 북미에서도 여행시에 콘티넨탈 브렉퍼스트를 하게 되면 사과나 바나나는 기본이다. 간식으로도 먹을 수 있고 장소에 제약없이--사무실,작업장,도서실, 공원,등산,호텔,여행 등등... 어디서나 손쉽고 편하게 먹을 수 있어 좋은 과일이기도 하다. 그런데 그 효능까지 많다니 더더욱 좋다. 우선 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있다. 칼륨은 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키는데 도움이 된다한다. 고혈압의 원인중의 하나가 과도한 소금(또는 나트륨) 섭취량임을 감안할때 바나나는 고혈압을 낮출 수 있는 착한 과일인 셈이다. 잉글랜드의 한 의학저널에 의하면 바나나를 꾸준히 먹을 경우 뇌졸중 발병 위험율을 40% 이상 줄일 수 있다고도 한다. 이 밖에도 바나나에는 놀라운 효..

명예를 잃으면 재산의 일부를 잃지만, 건강을 잃으면 재산의 전부를 잃는다는 말이 있다. 자본주의 시대에 돈이 최고라고들 하지만, 아무리 많은 돈을 벌어봐야 건강을 잃으면 대체 무슨 소용일까. 오죽하면 부(WEAITH)와 건강(HEALTH)을 동시에 갖기에 어렵다고 했을까? 여기서는 투자에 시간을 들이는 만큼, 건강에도 관심을 갖기를 바라는 바램으로 건강관련 카테고리를 만들게 되었다. "당신의 차를 운전해 줄 사람을 고용하고, 돈을 벌어줄 사람을 고용할 수는 있지만, 여러분 대신 아파 줄 사람을 구할 수는 없다”는 말을 남기고 세상을 떠난 애플의 창업자 스티브 잡스는 건강을 쉽게 생각했던 이들에게 경종을 울린다. 우선 고혈압부터 알아보며 건강 관리의 첫 발을 딛기로 한다. 고혈압의 원인 고혈압은 90% 이..