고혈압증상에 좋은 음식: 올리브유(Oil)
올리브유가 건강에 좋다는 사실은 이미 여러 연구 결과를 통해 밝혀져, 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 먹고 있다. 건강 식품의 하나로도 사랑 받고 있는 올리브유는 건강은 물론이고 피부미용에도 도움이 된다. 음식을 할 때 식용유 대용으로 사용해도 좋고, 샐러드 드레싱을 만들 때 올리브유를 첨가해도 건강에 도움이 된다. 그렇다면 올리브유에는 구체적으로 어떤 유익한 효능들이 있는지 알아본다. 올리브유의 효능 ▶고혈압 개선 미국에서는 고품질 올리브오일 섭취를 통해 고혈압을 낮출 수 있다는 보고서가 있다. 캘리포니아대학교 다비스 올리브센터에서 발표한 보고서에 따르면, 폴리페놀이 다량 함유돼 있는 올리브오일 2스푼을 섭취하면 고혈압 개선에 도움이 된다고 한다. 실험 참가자 중 35%는 올리브오일 섭취를 한 뒤, ..
2020.12.16